Hjemmet som helle: indretning med personlighed

Lær, hvordan du kan skabe et hjem, der afspejler din personlighed og stil. E-bogen giver tips til, hvordan du indretter dine rum for både funktion og æstetik, hvilket skaber et trygt og inspirerende fristed.

Hent e-bogen

Kategorier

Kategorier

Stress er roden til mange livsstilssygdomme

Sundhed

Sundhed

23/03/2022

Stress er roden til mange livsstilssygdomme

Sundhed

Sundhed

23/03/2022

I et mere og mere travlt samfund, er livsstilssygdomme blevet udbredte. Alt det stress, der er, ved at bo i en storby, passe et job og jonglere med både mad, økonomi, rengøring og det sociale liv i hverdagen, sætter sig i kroppen og påvirker vores liv negativt. Herunder er nogle af de ting, der kan være forbundet med hverdagens stress.

Anspændthed

Har man været stresset i en længere periode, kan det sætte sig i kroppens muskler. De anspændte muskler hæmmer din bevægelse, fordi de konstant er spændte, og det giver smerter i det lange løb. Her er massage et godt bekæmpelsesmiddel, og der kommer mere og mere efterspørgsel på folk med en massør uddannelse. Mange har i dag problemer med smerter i forskellige muskelgrupper, enten på grund af stress eller overbelastning, fordi de bruger deres muskler for meget eller forkert på arbejdet. En massør kan hjælpe med at få løsnet op i de muskelgrupper, så det ikke længere gør ondt og påvirker hverdagen.

Overvægt

Et andet problem, der er voksende, er overvægt. Selvom det ikke altid skyldes stress, er det noget, der meget nemt kan komme til forårsage stress. Samtidig lagrer kroppen også mere energi, når du er stresset, hvorfor du ofte tager mere på. Men det er kosten, der i første omgang, er årsagen til overvægt. I dag har Danmark adgang til en overflod af mad, og meget af det, er ikke meget mere end tomme kalorier. Selvom det smager godt, er det en af de helt store syndere, og det kan medføre andre livsstilssygdomme, såsom diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Derfor er der mange, der kan bruge en kostvejleder, til at hjælpe dem med at sammensætte en ordentlig kost. Er du interesseret i at hjælpe folk med deres kost, kan du tage en kostvejleder uddannelse hos At Work Skolen.

Angst og depression

Vores samfund er i dag langt hen ad vejen et præstationssamfund. Det betyder, at alle forsøger at fremstå som perfekte mennesker. Mange mennesker er af den overbevisning, at de også er nødt til at være perfekte, og når det så ikke er tilfældet, kommer de i tvivl om, om de gør det rigtigt. Det kan være, at de skammer sig over deres overvægt, eller måske synes de aldrig, at de når deres mål, uanset hvor meget de anstrenger sig. Det leder ofte til en selvdestruktiv tankegang, at de ikke er gode nok, og mange, især unge, har brug for at tale med en psykolog omkring disse ting.

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Når barnet bliver teenager – faderrollen i forandringens tid

Bevægelse uden pres: Sådan holder du kroppen stærk og smidig som mand

Selvdisciplin som livsstil – styrk din vilje med bevidste valg

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Find din indre ro i en travl hverdag med fokus på balance og velvære

I en verden, hvor arbejdet ofte fylder det meste af døgnet, handler ægte livskvalitet om at skabe harmoni mellem præstation og pauser. Artiklen giver inspiration til, hvordan du kan finde en bæredygtig rytme mellem arbejde, fritid og restitution – og dermed styrke både energi, trivsel og nærvær.

Jonas Jørgensen

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Find ro i kroppen og sindet gennem blid bevægelse i hverdagen

Stress behøver ikke bekæmpes med hård træning. Med rolige gåture, lette stræk og små bevægelser i hverdagen kan du hjælpe kroppen med at falde til ro og genfinde balancen. Læs, hvordan aktivitet kan blive din naturlige vej til mindre stress og mere overskud.

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Få mere energi, stærkere immunforsvar og bedre velvære med den rette nattesøvn

Søvn er kroppens vigtigste genopbygningsfase – men alt for mange får for lidt af den. Læs, hvordan god søvn styrker dit energiniveau, dit immunforsvar og din mentale balance, og få konkrete råd til at sove dig stærkere.

Stefan Svendson

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Gør op med myten om, at sårbarhed er svaghed – lær at bruge åbenhed som din styrke

Personlig udvikling

Mange kæmper med at sætte ord på deres følelser, men netop evnen til at være åben kan skabe stærkere relationer, mindre stress og et sundere mentalt helbred. Artiklen viser, hvordan du kan tage de første skridt mod et liv med mere ærlighed og følelsesmæssig styrke.

Jonas Jørgensen

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Find tilbage til nærvær, lyst og leg i dit kærlighedsliv

Når hverdagen tager over, kan intimiteten let forsvinde i rutinerne. Denne artikel giver dig inspiration til at genfinde lysten gennem åbenhed, nysgerrighed og små forandringer, der skaber ny energi i sexlivet – alene eller sammen med en partner.

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Få mere glæde i hverdagen med kreative projekter, du kan klare på en weekend

Weekendprojekter

Oplev hvor meget tilfredsstillelse der ligger i at bygge noget selv. Uanset om du laver små forbedringer i hjemmet eller skaber noget helt nyt, kan weekendprojekter give både ro, energi og stolthed. Få inspiration til at komme i gang – uden at det kræver hverken stort værksted eller erfaring.

Jonas Jørgensen

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Find ro og overskud i en travl hverdag ved at forstå og genoprette din mentale balance

Personlig udvikling

Oplever du, at hverdagen nogle gange løber fra dig? Lær at genkende tegnene på mental ubalance, før de vokser sig store, og få konkrete råd til, hvordan du kan skabe mere ro, energi og stabilitet i dit liv.

Når barnet bliver teenager – faderrollen i forandringens tid

Når barnet vokser fra leg til livssamtaler, må faren finde sin nye plads i relationen

Teenagetiden vender op og ned på familielivet – også for fædre. Artiklen dykker ned i, hvordan faderrollen forandres, når barnet søger selvstændighed, og hvordan nærvær, respekt og dialog kan blive nøglen til et stærkere forhold.

Stefan Svendson

Slip for dine briller – få en laserbehandling

Værd at vide om tandproteser

Tips til at mindske den stressende hverdag

3 råd til at holde din hund sund og i form

Sådan passer du godt på dine tænder

Psykolog Aarhus til psykiske udfordringer

3 tips til at vælge tandlæge på Amager

Optimering af mandens mentale helbred

Mange bliver væk fra tandlægen af frygt for regningen

Rådet, der kan redde dit liv

Reproduktiv sundhed 101: Vigtige oplysninger til teenagere

Skal du have tjekket dit syn?

Kæmper du med at sove om natten? Her er 7 tips til at hjælpe dig

Udforsk forholdet mellem cannabis og rygsmerter

Sådan vælger du den perfekte seng til den bedste søvn

Én ting har fået flere unge til at søge psykologhjælp

Får du ofte sure opstød?

Hvordan cannabis påvirker de fem sanser

Selvværd bør styrkes hele livet

Er du interesseret i at blive behandlet på et privathospital?

Din oplevelse på siden bliver bedre, når vi må bruge cookies.

Ved at bruge siden accepterer du, at vi og vores partnere må opbevare og tilgå data som en del af vores service

Gem og tilgå oplysninger på enheden. Brug disse til at vælge skræddersyet reklame og indhold. Opret og brug profiler til målretning. Mål effektivitet og forstå brugsmønstre gennem datakilder. Forbedr serviceydelser løbende

Valg

Afmeld alt

Gå videre