Hjemmet som helle: indretning med personlighed

Lær, hvordan du kan skabe et hjem, der afspejler din personlighed og stil. E-bogen giver tips til, hvordan du indretter dine rum for både funktion og æstetik, hvilket skaber et trygt og inspirerende fristed.

Hent e-bogen

Kategorier

Kategorier

Selvværd bør styrkes hele livet

Sundhed

Sundhed

20/07/2022

Selvværd bør styrkes hele livet

Sundhed

Sundhed

20/07/2022

Dette indhold er sponsoreret Selvværd er noget, som man er født med. Det begynder i barndommen, og er med én gennem hele livet. Et lavt selvværd kan have alvorlige konsekvenser for livskvaliteten. Hver femte dansker har for lavt selvværd, og en følelse af ikke at være god nok. Selvværd handler om den måde, som man opfatter sig selv på. Alt fra hvordan man tænker om sig selv til de følelser, som det kan udløse. Et godt selvværd er afgørende for ens psykiske trivsel, og for at man føler sig værdifuld i livet.

Hvordan styrker man sit selvværd?

Ens lave selvværd skyldes ofte, at man har vænnet sig selv til at tro på en masse nedsættende fortællinger og forestillinger, som man har lavet om sig selv. Det resulterer i, at hver gang man har en selvkritisk forestilling, så føles det smertefuldt, og kan gøre én rigtig ked af det. Man kan med forskellige værktøjer arbejde med at forstå, hvorfor og hvor det negative selvbillede er blevet skabt. Man kan lære at genkende de selvnedgørende tanker. Man kan blive mere bevidst om, hvad det virkelig er, som man har lyst til. Det er at blive mere anerkendende over for sig selv, samt at forstå at man altid har et valg i livet. Det kan godt være svært at arbejde alene med sit selvværd, og de tanker som følger med. Det kan skabe en ensomhed og ubehag, og derfor kan det være en god ide, at få hjælp af en terapeut.

Hvilke konsekvenser har lavt selvværd?

Når ens selvværd er lavt, så kan man især være præget af dårligt humør, da man ofte har en tendens til at sidde fast i de negative følelser og tanker om en selv. Det kan blive svært at vise empati og leve sig ind i, hvordan andre tænker og føler, fordi man er så fokuseret på sin egen smerte. Det kan også resultere i, at man nemt misfortolker andre, såsom at tro at ens partner er i dårligt humør uden at de egentlig er det.

Manglende færdigheder

En manglende tro på ens person saboterer ikke kun ens gode humør, men også selvtilliden og ens sociale færdigheder. En vigtig del af de sociale færdigheder er, at kunne sige ja og nej, samt at kunne kommunikere effektivt samt at løse udfordringer i ens liv. Stress kan i en vis grad handle om lavt selvværd, idet man tillader sig selv at blive overbelastet, fordi man mangler evnen til at sige fra. Nogle kompenserer ved at blive dygtige til noget bestemt, andre praler af sig selv, men det får ikke nødvendigvis én til at holde mere af sig selv.

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Når barnet bliver teenager – faderrollen i forandringens tid

Bevægelse uden pres: Sådan holder du kroppen stærk og smidig som mand

Selvdisciplin som livsstil – styrk din vilje med bevidste valg

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Balance i livet: Harmoni mellem arbejde, fritid og restitution

Find din indre ro i en travl hverdag med fokus på balance og velvære

I en verden, hvor arbejdet ofte fylder det meste af døgnet, handler ægte livskvalitet om at skabe harmoni mellem præstation og pauser. Artiklen giver inspiration til, hvordan du kan finde en bæredygtig rytme mellem arbejde, fritid og restitution – og dermed styrke både energi, trivsel og nærvær.

Jonas Jørgensen

Bevægelse mod stress – sådan dæmper aktivitet stress uden hård træning

Find ro i kroppen og sindet gennem blid bevægelse i hverdagen

Stress behøver ikke bekæmpes med hård træning. Med rolige gåture, lette stræk og små bevægelser i hverdagen kan du hjælpe kroppen med at falde til ro og genfinde balancen. Læs, hvordan aktivitet kan blive din naturlige vej til mindre stress og mere overskud.

Sov dig stærkere – sådan booster god søvn energi og immunforsvar

Få mere energi, stærkere immunforsvar og bedre velvære med den rette nattesøvn

Søvn er kroppens vigtigste genopbygningsfase – men alt for mange får for lidt af den. Læs, hvordan god søvn styrker dit energiniveau, dit immunforsvar og din mentale balance, og få konkrete råd til at sove dig stærkere.

Stefan Svendson

Tal om følelser uden frygt – åbenhed som styrke

Gør op med myten om, at sårbarhed er svaghed – lær at bruge åbenhed som din styrke

Personlig udvikling

Mange kæmper med at sætte ord på deres følelser, men netop evnen til at være åben kan skabe stærkere relationer, mindre stress og et sundere mentalt helbred. Artiklen viser, hvordan du kan tage de første skridt mod et liv med mere ærlighed og følelsesmæssig styrke.

Jonas Jørgensen

Genfind lysten – skab naturlig variation og nysgerrighed i sexlivet

Find tilbage til nærvær, lyst og leg i dit kærlighedsliv

Når hverdagen tager over, kan intimiteten let forsvinde i rutinerne. Denne artikel giver dig inspiration til at genfinde lysten gennem åbenhed, nysgerrighed og små forandringer, der skaber ny energi i sexlivet – alene eller sammen med en partner.

Byg dig glad: Små weekendprojekter der giver stor tilfredsstillelse

Få mere glæde i hverdagen med kreative projekter, du kan klare på en weekend

Weekendprojekter

Oplev hvor meget tilfredsstillelse der ligger i at bygge noget selv. Uanset om du laver små forbedringer i hjemmet eller skaber noget helt nyt, kan weekendprojekter give både ro, energi og stolthed. Få inspiration til at komme i gang – uden at det kræver hverken stort værksted eller erfaring.

Jonas Jørgensen

Mental balance i hverdagen – lær at opdage ubalancen i tide

Find ro og overskud i en travl hverdag ved at forstå og genoprette din mentale balance

Personlig udvikling

Oplever du, at hverdagen nogle gange løber fra dig? Lær at genkende tegnene på mental ubalance, før de vokser sig store, og få konkrete råd til, hvordan du kan skabe mere ro, energi og stabilitet i dit liv.

Når barnet bliver teenager – faderrollen i forandringens tid

Når barnet vokser fra leg til livssamtaler, må faren finde sin nye plads i relationen

Teenagetiden vender op og ned på familielivet – også for fædre. Artiklen dykker ned i, hvordan faderrollen forandres, når barnet søger selvstændighed, og hvordan nærvær, respekt og dialog kan blive nøglen til et stærkere forhold.

Stefan Svendson

Slip for dine briller – få en laserbehandling

Værd at vide om tandproteser

Tips til at mindske den stressende hverdag

3 råd til at holde din hund sund og i form

Sådan passer du godt på dine tænder

Psykolog Aarhus til psykiske udfordringer

3 tips til at vælge tandlæge på Amager

Optimering af mandens mentale helbred

Mange bliver væk fra tandlægen af frygt for regningen

Rådet, der kan redde dit liv

Reproduktiv sundhed 101: Vigtige oplysninger til teenagere

Skal du have tjekket dit syn?

Kæmper du med at sove om natten? Her er 7 tips til at hjælpe dig

Udforsk forholdet mellem cannabis og rygsmerter

Sådan vælger du den perfekte seng til den bedste søvn

Én ting har fået flere unge til at søge psykologhjælp

Får du ofte sure opstød?

Hvordan cannabis påvirker de fem sanser

Selvværd bør styrkes hele livet

Er du interesseret i at blive behandlet på et privathospital?

Din oplevelse på siden bliver bedre, når vi må bruge cookies.

Ved at bruge siden accepterer du, at vi og vores partnere må opbevare og tilgå data som en del af vores service

Gem og tilgå oplysninger på enheden. Brug disse til at vælge skræddersyet reklame og indhold. Opret og brug profiler til målretning. Mål effektivitet og forstå brugsmønstre gennem datakilder. Forbedr serviceydelser løbende

Valg

Afmeld alt

Gå videre