Sørg for mere tid i solen

De fleste er nok fuldstændigt klar over, at solen er vigtig. Solen bidrager på flere punkter til din sundhed. Derfor er det altså også en god idé at sørge for at få noget tid i solen. På den måde kan du nemlig holde dig stærkere, friskere og sundere i hverdagen. I denne artikel får du lidt gode råd til, hvordan du bedst gør det. Derudover kan du også læse lidt om, hvorfor det overhovedet er så vigtigt.

Nyd solen om sommeren

Tid i solen er ofte noget, man vil forbinde med sommerhalvåret. Derfor er det altså også oplagt at fokusere på at nyde solen i lige netop denne årstid. Det kan du nemt gøre med solsenge. Så kan du bare lægge dig udenfor og nyde solens stråler på din krop. Derudover får du mulighed for at slappe af samtidig.

Husk dog at passe på om sommeren. For meget sol er heller ikke godt. Derfor må du endelig huske solcreme, og begrænse hvor meget du opholder dig udenfor.

Kom også ud om vinteren

Om vinteren kan det være svært at få tid i solen. Solen er nemlig ikke at se i så mange timer om dagen. Det bliver bestemt ikke bedre af, at der ofte er mange overskyede dage om vinteren. Derfor er det bare ikke mindre vigtigt.

Særligt om vinteren vil du kunne mærke, hvor stor en rolle solen spiller for dit velbefindende.

Mange mennesker oplever for eksempel at blive mere trætte og triste til mode om vinteren. Ofte skyldes det faktisk, at de ikke får nok sollys. For sollys bidrager blandt andet med D-vitamin, som din krop har brug for. Derudover påvirker det også din krops produktion af serotonin.

Sørg for også at komme udenfor om vinteren, selvom det er koldt. Du kan blandt andet gå en tur eller lave noget havearbejde for at få lidt mere sol.